Category Archives: Fitness

Traplopen: looptraining in Rocky Balboa-stijl

Dat lopers soms een vijs los hebben, is algemeen geweten. Gisteren trok ik samen met een groep loopvrienden/”slenterraketten” naar de Wilhelminaberg in Landgraaf voor een trappentraining in ware Rocky-stijl —je kent ’em wel, deze iconische scène. Met zijn 508 traptreden is de Wilhelminaberg de langste trap van Nederland. De heuvel heeft een hoogte van 225 meter boven NAP en dat is best pittig.

Lees meer

Test: Conditietest Lopen bij Energy Lab

Afgelopen donderdag ging ik langs bij Energy Lab in Gent voor een conditietest en analyse van mijn lichaamssamenstelling. Ik sport veel en leef/eet gezond —afgezien van af en toe wat teveel roseetjes, dat is geen geheim — dus ik denk dat ik wel goed bezig ben. Maar alles kan altijd beter, toch? Dus wilde ik graag weten hoe het nu echt met mijn conditie gesteld was, of ik vooruit gegaan ben ten opzichte van twee jaar geleden en hoe ik zo gericht en efficiënt mogelijk kan trainen om dat nieuwe loopdoel (de fameuze sub-4) te bereiken.

Lees meer

3-2-1…. Go NN Running Club!

The word is finally out! Op 30 augustus werd de langverwachte NN Running Club, ook wel de gezondste community van het land, gelanceerd. En nog leuker: ik ben één van de ambassadors. Nu ik er eindelijk over mag vertellen, ga je straks nog wensen dat ik erover ophoud ;-)

Lees meer

Help! Lopen tegen sinaasappelhuid

Het zijn weer tropische temperaturen en hop, daar komen de blote benen! Al dat bloot is er in alle vormen en maten en kan onder vrouwen wel eens tot enkele ‘ontboezemingen’ leiden. Zo ook afgelopen maandag op een terras met Sylva. Vandaag vertrekken we naar het zonnige Marbella. Dat dat synoniem staat met zon, zee, strand en bikini’s leidde onvermijdelijk tot een ‘billenkwestie’. Want, hoe tevreden zijn we eigenlijk met onze billen?

Lees meer

Yoga Voor Lopers

Steeds vaker hoor en lees je dat lopen en yoga een match made in heaven zijn. Lopen kan behoorlijk intensief zijn en blessures lonken al snel om de hoek als je niet op de juiste manier loopt. Het is dan ook enorm belangrijk om te werken aan een goede (loop)houding en te luisteren naar je lichaam. En laat yoga je daar nu net bij kunnen helpen.

Lees meer

Wine is Damn Fine!

wine-running3

Tournée Minérale is weer afgelopen. Geen beter moment dus om het even over wijn te hebben. Het is geen geheim: ik hou van een goed glas wijn —of twee, drie… Want evenwicht moet er zijn, toch? Maar kan alcohol je loopprestaties schaden?

Lees meer

De (on)zin van voedingssupplementen

Als je een fanatieke loper bent zoals ik, ben je waarschijnlijk ook altijd op zoek naar manieren om je prestatie en uithouding te verbeteren. Er zijn echter een heleboel vage supplementen op de markt die vanalles beloven, vaak veel geld kosten, maar (bijna) geen effect hebben op je lichaam. Dus hoe zit het nu eigenlijk?

Lees meer

Plop! Bye bye goede voornemens…


[STOX Energy Running Socks geven extra steun bij het lopen.]

Het nieuwe jaar vraagt traditioneel om goede voornemens: gezonder eten, minder stress, elke dag SPF 50 smeren, meer water drinken en… twee marathons: Parijs in het voorjaar en New York City in het najaar.

Lees meer