Category Archives: Running

Review: Garmin Fenix 5s

Al zo’n vier maanden ga ik door het leven met mijn Garmin Fenix 5s aan mijn pols. Hoog tijd dus om jullie wat meer over mijn ervaringen met deze ‘beauty’ te vertellen. Op Instagram hebben jullie hem vast al wel voorbij zien komen, maar is hij naast de oh’s en ah’s ook nog eens leuk […]

Run: 2019 running goals

Afgelopen maand was het oorverdovend stil op de blog. Door de combinatie van de eindejaarsgekte (werk- én feestgewijs) en een griepje, kwam ik niet meteen aan bloggen toe. Ondanks kreeg ik afgelopen weken meermaals vragen over mijn volgende ‘grote’ loopdoel. Vrienden en trouwe bloglezers weten dat ik op 10 maart mijn derde marathon zal lopen […]

Runner Reads: Blessurevrij Lopen

Het ergste aan lopen is… niet kunnen lopen. Lopen is gezond en plezant, tot de kilometers hun tol eisen en je met een blessure op de bank ligt. Ook ik kreeg er afgelopen jaar mee te maken —zij het niet door het lopen, maar een stomme onoplettendheid. Al begin ik nu te twijfelen of die […]

Rennen & reinigen: alles voor een mooie huid

De post-workout glow is geen fabeltje —van sporten krijg je een mooiere huid. Als je goed voor je huid zorgt natuurlijk. Doe je dat niet, dan loop je juist extra risico op puistjes en een vale teint. Maar hoe komt dit en hoe kan je het beste zorgen voor je huid tijdens en na het […]

De vergeten pijntjes van een marathon

Een marathon is afzien, de pijn verbijten en toch blijven doorgaan. Maar waarom herinneren we ons dat achteraf niet zo? Net zoals moeders na een bevalling alle pijn vergeten (anders zou er overal maar één kindje geboren worden, niet?), zo vergeet je ook snel hoe pijn die marathon wel deed. Maar hoe komt dat eigenlijk?

6 rare reacties van je lichaam na het lopen

Lopen is gezond voor lichaam en geest, al kunnen de nogal rare bijwerkingen je soms wel eens doen twijfelen. Bloed proeven tijdens een intensieve race zou je kunnen verwarren met de symptomen van echte problemen, maar je hoeft je niet meteen zorgen te maken. Hoe vreemd sommige van deze fysiologische reacties op je duurtraining of […]

Woede & workouts: de boosheid onder controle krijgen.

“We moeten eens praten”. “Ik zie je niet meer graag genoeg”. “We zijn te verschillend”. Een breuk kan je serieus overhoop halen, zoveel is duidelijk. Je gaat letterlijk door een rouwproces —vijf (pardon my French) klotefases waar je doorheen moet: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie.

Make-up tijdens het sporten: do or don’t?

Er is geen ontkomen aan: na het sporten zie je er vaak niet meer zo ‘charmant’ uit als voor het sporten. Tenminste, als je geen ‘schminkpop’ bent die enkel naar de fitness gaat voor enkele selfies op de loopband. Bezweet, een rood hoofd, lichtjes uitgelopen mascara en een plakkerige/warrige haardos zijn de gevolgen van een […]

Shalane Flanagan’s Favoriete Marathon Training Foods

Vandaag is het weer zover: de NYC Marathon. Vorig jaar won Shalane Flanagan als eerste Amerikaanse sinds 1977 deze race —een echt kippenvelmoment. Straks staat ze opnieuw aan de start om haar titel te verdedigen. Het is nog steeds een beetje moeilijk dat ik er zelf niet bij kan zijn, maar ik heb het een […]

Matcha: superfood voor lopers

Cafeïne staat hoog op de lijst met stofjes die je uithoudingsvermogen kunnen verbeteren. Niet verbazend dat het in zoveel energy bars, gels en sportdrankjes wordt verwerkt. Heel wat lopers (inclusief ikzelf) zweren bij een paar kopjes koffie voor de start van een race. Maar sinds enkele jaren is er een ander stofje in de running: […]