70 dingen die elke runner girl denkt tijdens een marathon

Lopen helpt je uit je piekermodus, maar je gedachten staan nooit helemaal ‘uit’ —al zeker niet bij vrouwen. En laat je tijdens een marathon nu net heel wat tijd hebben voor jezelf en je gedachten. Die gedachten opschrijven komt dan niet meteen in je op, dus de kans is groot dat je na je marathon al niet meer weet waar je op die 42.195k aan dacht.

Lees meer

Race: Marathon de Paris 2018

Wie me volgt op Facebook of Instagram, weet al dat ik afgelopen zondag 8 april de Marathon de Paris heb gelopen. Iets minder in de blogosfeer nadien… citytrippen, wijntjes drinken, lekker eten, de stijfheid eruit wandelen en slapen vulden de volgende dagen. Maar voilà… het verslagje is er!

Lees meer

La route vers Paris

Drummende mensen, tetterende kinderen, niet altijd even frisse geurtjes… met de trein is altijd een beetje reizen, ahum. Terwijl iedereen naarstig zijn plekje zoekt, zijn we bijna klaar om te vertrekken. La route vers Paris!

Lees meer

Foodie Friday: Berry Overnight Oats

berry-overnightoats

Als het op havermout aankomt, was ik eigenlijk altijd eerder traditioneel: melk en havermout, 2 minuten in de microgolfoven, een lepel bruine suiker erover en klaar. Omdat mijn ontbijt zondagochtend (Yay, it’s race day!) sowieso zal bestaan uit overnight oats, geef ik jullie graag nog eens een receptje mee. Overnight oats zijn dé lifehack voor wie moeilijk uit bed kan en voor wie ‘s ochtend elke minuut telt.

Lees meer

Blessure Blessings

Niet kunnen lopen, het is een nachtmerrie voor elke loper. Het gebeurde onverwacht toen ik de trap afliep. Ineens ‘plop‘ mijn enkel verstuikt en het was meteen duidelijk dat ik voorlopig niet zou lopen. Al heb je op dat moment geen idee hoe lang.

Lees meer

Foodie Friday: Salade Caprese Avocado-Aardbei

Pardon my French, maar… Merde, wat voor een cliché Belgisch weer is me dat? Na de eerste lentezon kregen we nog wat vriesweer op ons dak en ook nu blijft het maar wat kwakkelen. Maar er zou beter weer op komst zijn. ‘Zou’, want hier weet je natuurlijk nooit.

Lees meer

Yoga Voor Lopers

Steeds vaker hoor en lees je dat lopen en yoga een match made in heaven zijn. Lopen kan behoorlijk intensief zijn en blessures lonken al snel om de hoek als je niet op de juiste manier loopt. Het is dan ook enorm belangrijk om te werken aan een goede (loop)houding en te luisteren naar je lichaam. En laat yoga je daar nu net bij kunnen helpen.

Lees meer

Hydrateren kan je leren


[Maurten, Sports Fuel. Gebruikt door Eliud Kipchoge tijdens Nike Breaking2]

Gisteren was het Wereldwaterdag en dat zette me aan het denken over onze waterhuishouding. Feit: we drinken te weinig, althans buiten het café. Inmiddels is het wel geweten dat je minstens twee liter water per dag moet drinken om je lichaam optimaal te laten functioneren. Haal jij dat?

Lees meer

Intervaltraining is leuk!


[Michael Johnson Track – Nike HQ, Beaverton, Oregon]

…Said no one ever! Intervals zijn vaak de minst geliefde trainingen bij lopers. Ook ik moet mezelf vaak een schop onder mijn kont geven om een intervaltraining te doen, maar ze zijn oh-zo effectief. Hoe maak je ze dan toch een beetje fun?

Lees meer

Foodie Friday: Gezonde Lemon Rucola Pizza

lemon-arugula1

It’s Pizza Friday! Ja, dat hoor je goed ;-) Wie denkt dat je als healthy foodie geen pizza meer kan eten, heeft het goed mis. Het gaat er gewoon om dat je de juiste ingrediënten kiest en dan tover je in 1-2-3 de lekkerste homemade pizza op tafel.

Lees meer