Lopen is makkelijk, maar goed lopen is al een pak moeilijker. Als je een bepaalde wedstrijd in het achterhoofd hebt, en daar liefst een PR wil lopen, dan zal je hard willen trainen. Maar af en toe staat er een rustige training op je programma en dan denk je: als ik die sneller loop, word ik nog beter! No pain, no gain, toch?
Hoe lang moet je je lichaam laten herstellen van een marathon? Wanneer kan je je loopschoenen weer aantrekken? Zoals met wel meer loopvragen is hier niet echt een eensluidend antwoord op te geven. Voor mezelf heb ik ook niet meteen een standaardregel. Het is eigenlijk een kwestie van aanvoelen —hoe reageert je lichaam op die inspanning en hoe voel je je de dagen erna?
Er staan heel wat basisregels in het befaamde “Gouden loopboek”. Nuttige weetjes die je als loper echt moet weten en liefst ook hanteren. En ja, ik ken ze wel allemaal (of ja, toch veel), maar toch trap ik vaak nog in de val. Keer op keer…
Breaking 2. Op 6 mei 2017 probeerden Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa en Zersenay Tadese de mythische marathongrens van twee uur te doorbreken. Dit op een speciaal parcours in Monza (Italië), onder de beste condities, met de snelste lopers te wereld en ditto pace team, kledij met de nieuwste aërodynamische technieken én een nieuwe schoen: De Nike Zoom Vaporfly Elite. Kipchoge ging uiteindelijk na 2 uur en 25 seconden over de finish en haalde het daarmee net niet.
Het ergste aan lopen is… niet kunnen lopen. Lopen is gezond en plezant, tot de kilometers hun tol eisen en je met een blessure op de bank ligt. Ook ik kreeg er afgelopen jaar mee te maken —zij het niet door het lopen, maar een stomme onoplettendheid. Al begin ik nu te twijfelen of die verzwikte enkel simpelweg een stommiteit was…
Een marathon is afzien, de pijn verbijten en toch blijven doorgaan. Maar waarom herinneren we ons dat achteraf niet zo? Net zoals moeders na een bevalling alle pijn vergeten (anders zou er overal maar één kindje geboren worden, niet?), zo vergeet je ook snel hoe pijn die marathon wel deed. Maar hoe komt dat eigenlijk?
Niet kunnen lopen, het is een nachtmerrie voor elke loper. Het gebeurde onverwacht toen ik de trap afliep. Ineens ‘plop‘ mijn enkel verstuikt en het was meteen duidelijk dat ik voorlopig niet zou lopen. Al heb je op dat moment geen idee hoe lang.
[STOX Energy Running Socks geven extra steun bij het lopen.]
Het nieuwe jaar vraagt traditioneel om goede voornemens: gezonder eten, minder stress, elke dag SPF 50 smeren, meer water drinken en… twee marathons: Parijs in het voorjaar en New York City in het najaar.